Aktivkurs

Darmgesundheit

Lerne Dinge zu essen und zu tun, die deinem Darm gut tun. In diesem Aktivkurs lernst du wichtige Basics zur Darmgesundheit und gehst dann zur Praxis über. Du erhältst einen Wochenplan mit 21 darmfreundlichen Rezepten und kleinen Tagesaufgaben, die deine Darmgesundheit zusätzlich unterstützen.

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Übersicht

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Vorteile

Lerninhalte

Dozentin

Kosten

FAQ

Der gesunde Darm als Basis

Fördere deine Darmgesundheit. Wir gehen mit dir den ersten Schritt.

Vielleicht kennst du das Sprichwort, dass im Darm die Wurzel der Gesundheit liegt. Dass viel Wahres daran ist, ist spätestens seit der Entdeckung der Darmflora klar. Wer sich darmfreundlich ernährt, einen dazu passenden Lebensstil pflegt und sich gut um seine Darmflora kümmert, der fördert seine Gesundheit über den Darm hinaus. Wir helfen dir dabei und gehen mit dir den ersten Schritt zur Förderung deiner Darmgesundheit.

Wir machen dir den Einstieg leicht

Gewohnheiten zu ändern ist nicht leicht. Mit den Praxiskursen der Akademie der Naturheilkunde schon! Wir helfen dir bei der Vorbereitung der Praxiswoche und nehmen dir die meiste Planung ab. Eine Einkaufsliste, Rezepte und Snackideen sind Teil dieses Kurses.

Wochenplan und Tages-Challenges

Du erhältst für 7 Tage einen ausgeklügelten Plan, um dich darmfreundlich zu ernähren und Inspiration für weitere, darmfreundliche Massnahmen. Ziel ist es, dass du neue Gewohnheiten etablierst und der Darm-Aktivkurs eine langfristige Veränderung bewirkt. Der Wochenplan eignet sich auch für Berufstätige, da sämtliche Mittagsmahlzeiten gut vorbereitet und mitgenommen werden können.

Dauer

7 Tage Praxis + Vorbereitung, 30 Tage Zugriff auf den Kurs

Lernmodalitäten

Digital mit Erklärvideos

Teilnehmende

Für jeden, ohne Vorkenntnisse geeignet

Kosten

Einmalig 69 €

Anna heisst dich herzlich willkommen!

Darm gut, alles gut.

Lerne, welche Lebensmittel und Verhaltensmuster förderlich für die Darmgesundheit sind. Integriere sie mit unserer Hilfe in deinen Alltag.

Leckere, gesunde Rezepte

Dein Wochenplan enthält 21 Rezepte, die förderlich für die Darmgesundheit sind. Sie sind vegan und können vorbereitet werden, sodass die Kur auch bei voller Berufstätigkeit durchführbar ist.

Entspannung für den Darm

Unser Darm benötigt genügend Ruhe und Entspannung, um optimal zu funktionieren. Kleine Übungen und Inspirationen helfen dir ein Bewusstsein dafür zu entwickeln.

Do’s and Dont’s der Darmgesundheit

Der Darm-Aktivkurs enthält neben der Aktivwoche auch einiges an spannender Theorie. Lerne, was deinem Darm gut tut und welche Dinge du lieber lassen solltest. Denn unser Darm ist ein kleines Sensibelchen.

Knowhow zur Darmflora

Im Darm tummeln sich viele verschiedene Mikroorganismen, die überwiegend positive Eigenschaften haben. Verstehe ihren Nutzen und erfahre, wie du eine gesunde Darmflora unterstützen kannst.

Darmmassage & Co.

Erfahre weitere Dinge, wie du neben einer gesunden Ernährung und genügend Entspannung deine Darmgesundheit fördern kannst.

Optimal vorbereitet

Wir helfen dir, dich Schritt für Schritt auf die Darm-Aktivwoche vorzubereiten. So hast du während der Woche Zeit, dich voll auf dich und die Praxiswoche zu konzentrieren.

Dein Praxiskurs für Darmgesundheit

Der Praxiskurs für Darmgesundheit enthält 4 Kapitel. Zunächst lernst du spannende Basics zum Darm, der Darmflora, den häufigsten Verdauungsbeschwerden und wie die Darmgesundheit gefördert werden kann. Im nächsten Kapitel widmen wir uns der Vorbereitung der Praxiswoche, die dann im 3. Kapitel Thema ist. Das 4. Kapitel rundet den Kurs ab und zeigt dir Möglichkeiten auf, wie es weitergehen könnte.

Kapitel 1

Der Darm

Kapitel 1

Der Darm

Im ersten Kapitel erfährst du, wie unser Verdauungstrakt aufgebaut ist und lernst interessante Fakten zur Darmflora kennen. Wir widmen uns anschliessend den häufigsten Verdauungsbeschwerden und wie die Darmgesundheit ganzheitlich gefördert werden kann.

Kapitel 2

Vorbereitung der Praxiswoche

Kapitel 2

Vorbereitung der Praxiswoche

Im Kapitel 2 zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dich vorbereitest. Du erhältst den Wochenplan, eine Einkaufsliste und Tipps zur Durchführung, falls du Familie hast. Ausserdem erhältst du Snackideen, um für den Hunger für zwischendurch vorbereitet zu sein.

Kapitel 3

Deine Praxiswoche

Kapitel 3

Deine Praxiswoche

Kapitel 3 wird dich die ganze Praxiswoche begleiten. Hier kannst du die Tagesrezepte anschauen und erhältst deine Tagesaufgaben. Die Rezepte sind so aufeinander abgestimmt, dass so gut wie keine Reste übrig bleiben und Mittagsmahlzeiten auch vorbereitet und mitgenommen werden können.

Kapitel 4

Abschluss

Kapitel 4

Abschluss

In Kapitel 4 ziehen wir Bilanz über das, was sich für dich verändert hat und wie es weitergehen kann. Der Anfang ist gemacht und wahrscheinlich hast du jetzt richtig Lust auf eine dauerhaft gesunde Ernährung.

Kapitel 1

Der Darm

Kapitel 2

Vorbereitung der Praxiswoche

Kapitel 3

Deine Praxiswoche

Kapitel 4

Abschluss

Deine Dozentin

Die Verdauung gehört zur Basis der Gesundheit. Wenn es um ganzheitliche Gesundheitsförderung geht, sind wir meistens zuerst beim Darm. Hier setzen sehr viele Massnahmen an, um die Gesundheit des ganzen Körpers zu fördern. Auch die mentale Gesundheit ist eng mit der Darmgesundheit vernetzt. Ich empfehle daher jedem, sich gut um seinen Darm und dessen Darmflora zu kümmern.

„Ich möchte dir zeigen, wie einfach der erste Schritt in eine gesündere Ernährungsweise sein kann.“

Anna Hartmann

Education Development Managerin der Akademie der Naturheilkunde

Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Mikronährstoffe und Frauengesundheit

Hallo, ich bin Anna. Ich bin ein sehr naturverbundener Mensch und bin fasziniert davon, welche Kraft die Natur für uns bereithält. Ich liebe es, naturheilkundliche Methoden anzuwenden und mit ursprünglichen Lebensmitteln zu experimentieren. Bei der Akademie kann ich meine Leidenschaft für eine fundierte Wissensvermittlung im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit mit anderen Menschen teilen.

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Kosten

69 €

Kurs: Darmgesundheit

Eigne dir spannendes Wissen rund um den Darm und die Darmflora an. Erfahre dann, wie du die Darmgesundheit fördern kannst, bevor du in die Praxiswoche startest.

Von Fachexperten entwickelt
Praktisch, nachhaltig und alltagstauglich
Idealer Start zur Förderung der Darmgesundheit

Das erwartet dich:

Spannendes Wissen zum Darm und der Darmflora
Gesundheitsförderung für mehr Darmgesundheit
Optimale Vorbereitung mit Wochenplan und Einkaufsliste
7-Tage-Praxiswoche mit 21 Rezepten
Tages-Challenges, Snackideen und Videos

Gesamtpreis 69 €

Ein kleiner Vorgeschmack

Thai-Curry mit Tofu und Reis

Birchermüsli mit Beeren

Bunter Salat mit gerösteten Cashew-Kernen

FAQ

Für wen eignet sich die Praxiswoche für Darmgesundheit?

Der Onlinekurs eignet sich für alle gesunden Personen, die ihre Darmgesundheit unterstützen möchten. Ob du immer wieder Verdauungsbeschwerden hast oder nicht, spielt keine Rolle.

Ich ernähre mich vegan. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja, alle Rezepte sind vegan.

Wie lange dauert die Praxiswoche für Darmgesundheit?

Die Praxiswoche für Darmgesundheit dauert 7 Tage plus Vorbereitungszeit. Wir empfehlen etwa 3-5 Tage vor der eigentlichen Praxiswoche zu starten. Grundsätzlich ist es aber auch möglich, die Vorbereitungen innerhalb eines Tages zu treffen.

Wie viel kostet die Praxiswoche für Darmgesundheit?

Die Praxiswoche für Darmgesundheit kostet 69 €. Dafür erhältst du: Basis-Wissen zum Darm, der Darmflora, häufigen Verdauungsbeschwerden und wie die Darmgesundheit gefördert werden kann. Enthalten ist ausserdem ein 7-Tage-Wochenplan mit 21 Rezepten, Snackideen und Einkaufsliste. Ausserdem kleine Aufgaben für jeden Tag, Achtsamkeitsübungen und Tipps zu mehr Bewegung im Alltag. So kannst du auch nach den begleiteten 7 Tagen ganz einfach selbst weitermachen.

Kann ich die Praxiswoche für Darmgesundheit jederzeit absolvieren?

Du kannst die Praxiswoche für Darmgesundheit jederzeit und ohne Vorkenntnisse starten.

Ich bin berufstätig und mittags nicht zuhause. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Wir haben darauf geachtet, dass die Mittagsmahlzeiten besonders schnell zuzubereiten sind. Es ist möglich, dass du sie am Vorabend zubereitest und dann am nächsten Tag mit zur Arbeit nimmst.