Kurs

Entschlacken

Entschlacke dich von alten Gewohnheiten und resette deinen Körper. Du erfährst Basics zur Säure-Basen-Ernährung und startest dann deine 7-Tage-Entschlackungswoche. Dich erwartet ein Wochenplan mit 21 leckeren Rezepten und der zugehörigen Einkaufsliste, Tages-Challenges, Achtsamkeitsübungen, Videos und mehr.

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Starte mit der Entschlackungs-woche in ein neues Ich

Wir begleiten dich 7 Tage lang und zeigen dir, wie du dich spielend leicht basisch ernähren kannst.
Oft schleichen sich mit der Zeit Gewohnheiten in die Ernährungs- und Lebensweise ein, die man ablegen möchte. Dass dies nicht einfach ist, weisst du so gut wie wir. Wir helfen und zeigen dir, wie du dich optimal auf eine Entschlackungswoche vorbereitest. Während der Woche ernährst du dich komplett nach unserem Wochenplan und bekommst kleine Aufgaben für jeden Tag. Zudem zeigen wir dir, wie du dich auch nach den 7 Tagen ohne viel Aufwand gesund ernähren kannst. Starte jetzt und entschlacke dich von allem, was dir nicht gut tut!

Dauer

7 Tage Kur + Vorbereitung, 30 Tage Zugriff auf den Kurs

Lernmodalitäten

Digital mit Erklärvideos, ohne Betreuung

Teilnehmende

Für jeden, ohne Vorkenntnisse geeignet

Kosten

Einmalig 49 €

Anna heisst dich herzlich willkommenAnna heisst dich herzlich willkommen im Kurs

Anna heisst dich herzlich willkommen!

Drücke den Reset-Knopf

Starte jetzt in die basische Ernährung und entschlacke dich von unliebsamen Gewohnheiten und Ernährungsmustern. Wir zeigen dir, worauf es ankommt.

Leckere gesunde Rezepte

Du erhältst einen kompletten Wochenplan mit 21 basischen Rezepten. Alle Rezepte sind vegan und ohne grossen Zeitaufwand zuzubereiten. Wir geben dir zusätzlich Tipps, wie du sie für deine Familie anpassen oder ergänzen kannst.

Achtsamer Leben

Kleine Tagesaufgaben zu mehr Achtsamkeit im Alltag helfen dir, alte Gewohnheiten zu überdenken und abzulegen. Manchmal braucht es nicht viel, um alte Muster zu durchbrechen.

Zubereitungsvideos

Wir zeigen dir, wie du dich auch nach der Entschlackungswoche basisch-gesund ernähren kannst. Mit unseren Videos lernst du einfache Zubereitungsmethoden, die du auf viele Lebensmittel übertragen kannst.

Lebensmittel-Wissen

Wir zeigen dir, welche Lebensmittel basisch bzw. sauer verstoffwechselt werden und welche der säurebildenden Lebensmittel trotzdem positive Eigenschaften haben.

Alternativen und Snackideen

Wir geben dir eine Liste an die Hand, wie du herkömmliche, säurebildende Lebensmittel durch basische Alternativen ersetzen kannst. Zudem bekommst du einige Snackideen für den Hunger zwischendurch.

Optimal vorbereitet

Wir helfen dir, dich Schritt für Schritt auf die Entschlackungswoche vorzubereiten. Und wir zeigen dir, wie du mit leckeren Rezepten sogar deine Familie dafür begeistern kannst.

Deine Entschlackungskur

Die Entschlackungskur ist in 4 Kapitel gegliedert. Zunächst lernst du wichtige Basics zum Konzept der Säure-Basen-Ernährung. Anschliessend erfährst du, wie du dich optimal auf die Woche vorbereitest. Kapitel 3 widmet sich ganz deiner Begleitung während der Kur. Im letzten Kapitel blicken wir noch einmal zurück und vor allem nach vorne.

Kapitel 1

Der Säure-Basen-Haushalt

Frau auf dem Markt

Kapitel 1

Der Säure-Basen-Haushalt

Im ersten Kapitel lernst du Basics zum Säure-Basen-Haushalt. Du lernst, welche Lebensmittel sauer bzw. basisch verstoffwechselt werden und erhältst eine Liste mit Alternativen.

Themengebiete

Kapitel 2

Vorbereitung der Entschlackungswoche

Frau macht sich Notizen

Kapitel 2

Vorbereitung der Entschlackungswoche

Im Kapitel 2 zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dich vorbereitest. Du erhältst den Wochenplan, eine Einkaufsliste und Tipps und Tricks, um den Kühl- und Vorratsschrank auszumisten. Zudem bekommst du Tipps, wie du auch mit deiner Familie erfolgreich entschlacken kannst.

Themengebiete

Kapitel 3

Deine Entschlackungswoche

Karotten-Pürée

Kapitel 3

Deine Entschlackungswoche

Kapitel 3 wird dich die ganze Entschlackungswoche begleiten. Hier kannst du die Tagesrezepte anschauen, erhältst deine Tages-Aufgaben und Videos mit Basis-Zubereitungsmethoden für viele Lebensmittel.

Themengebiete

Kapitel 4

Abschluss

Frau mit einer Tasse in der Hand

Kapitel 4

Abschluss

In Kapitel 4 ziehen wir Bilanz, was sich für dich verändert hat und wie es weitergehen kann. Der Anfang ist gemacht und wahrscheinlich hast du jetzt richtig Lust auf eine dauerhaft gesündere Ernährung.

Themengebiete

Frau auf dem Markt

Kapitel 1

Der Säure-Basen-Haushalt

Im ersten Kapitel lernst du Basics zum Säure-Basen-Haushalt. Du lernst, welche Lebensmittel sauer bzw. basisch verstoffwechselt werden und erhältst eine Liste mit Alternativen.

Themengebiete

Frau macht sich Notizen

Kapitel 2

Vorbereitung der Entschlackungswoche

Im Kapitel 2 zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dich vorbereitest. Du erhältst den Wochenplan, eine Einkaufsliste und Tipps und Tricks, um den Kühl- und Vorratsschrank auszumisten. Zudem bekommst du Tipps, wie du auch mit deiner Familie erfolgreich entschlacken kannst.

Themengebiete

Karotten-Pürée

Kapitel 3

Deine Entschlackungswoche

Kapitel 3 wird dich die ganze Entschlackungswoche begleiten. Hier kannst du die Tagesrezepte anschauen, erhältst deine Tages-Aufgaben und Videos mit Basis-Zubereitungsmethoden für viele Lebensmittel.

Themengebiete

Frau mit einer Tasse in der Hand

Kapitel 4

Abschluss

In Kapitel 4 ziehen wir Bilanz, was sich für dich verändert hat und wie es weitergehen kann. Der Anfang ist gemacht und wahrscheinlich hast du jetzt richtig Lust auf eine dauerhaft gesündere Ernährung.

Themengebiete

Deine Dozentin

Dozentin Anna Hartmann
Dozentin Anna Hartmann

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Doch auch ein gesunder Geist beeinflusst die Gesundheit unseres Körpers. Deshalb ist es sinnvoll, sich von Zeit zu Zeit von ungesunden Ernährungs- und Verhaltensweisen zu entschlacken, innezuhalten und wieder mehr zu spüren, was einem gut tut. Und genau das erwartet dich im Entschlackungskurs.

„Ich möchte dir zeigen, wie einfach der erste Schritt in eine gesündere Ernährungsweise sein kann.“
Anna Hartmann
Education Development Managerin der Akademie der Naturheilkunde
Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Mikronährstoffe und Frauengesundheit
Hallo, ich bin Anna. Ich bin ein sehr naturverbundener Mensch und bin fasziniert davon, welche Kraft die Natur für uns bereithält. Ich liebe es, naturheilkundliche Methoden anzuwenden und mit ursprünglichen Lebensmitteln zu experimentieren. Bei der Akademie kann ich meine Leidenschaft für eine fundierte Wissensvermittlung im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit mit anderen Menschen teilen.
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Kosten

Lächelnde Frau mit Gurkenscheibe in der Hand
49 €

Kurs: Entschlacken

Lerne die Basics der Säure-Basen-Ernährung und starte in deine 7-Tage-Entschlackungswoche.
  • Von Fachexperten entwickelt
  • Praktisch, nachhaltig und alltagstauglich
  • Idealer Start in einen gesünderen Alltag
Das erwartet dich:
  • Basiswissen zum Konzept der Säure-Basen-Ernährung
  • Begleitete 7-Tage-Entschlackungswoche
  • Hilfestellung zur optimalen Vorbereitung
  • Wochenplan mit 21 Rezepten und Einkaufsliste
  • Snackideen, Videos und Tages-Challenges
Gesamtpreis 49
Ein kleiner Vorgeschmack
Süsskartoffeln aus dem Ofen
Süsskartoffeln aus dem Ofen
Linsensalat
Linsensalat
Buchweizen-Pancakes
Buchweizen-Pancakes

Erfahrungen

Chance genutzt und profitiert

„Mein Partner macht mit und isst nun jede Mahlzeit mit mir. Er hat festgestellt, wie gut es seiner Verdauung getan hat. Das hat der Entschlackungskurs super geschafft! :-)“

Anna,

Kursabsolventin «Entschlacken»

Mit Genuss zu mehr Energie

„Es sind super leckere Rezepte dabei. Ich merke jetzt schon, dass ich mehr Energie habe und meine Konzentrationsschwierigkeiten sich verbessert haben!“

Alexandra,

Kursabsolventin «Entschlacken»

FAQ

Für wen eignet sich die Entschlackungskur?

Die Online-Entschlackungskur eignet sich für alle Menschen, die sich während einer begleiteten Woche von alten, ungünstigen Ernährungs- und Verhaltensmustern entschlacken möchten. Sei es für das eigene Wohnbefinden, mehr Vitalität oder für das Wohlfühlgewicht.

Ich ernähre mich vegan. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja, die Online-Entschlackungskur beinhaltet ausschliesslich vegane Rezepte.

Wie lange dauert die Entschlackungskur?

Die Online-Entschlackungskur dauert 7 Tage plus Vorbereitungszeit. Wir empfehlen etwa 3-5 Tage vor der eigentlichen Entschlackungswoche zu starten. Grundsätzlich ist es aber auch möglich, die Vorbereitungen innerhalb eines Tages zu treffen.

Wie viel kostet die Entschlackungskur?

Die Online-Entschlackungskur kostet 49 €. Dafür erhältst du: Basis-Wissen zum Säure-Basen-Haushalt, einen 7-Tage-Wochenplan mit 21 Rezepten, Snackideen und Einkaufsliste. Ausserdem kleine Aufgaben für jeden Tag, Achtsamkeitsübungen, Tipps zu mehr Bewegung im Alltag und Videos mit Basis-Zubereitungsarten. So kannst du auch nach den begleiteten 7 Tagen ganz einfach selbst weitermachen.

Kann ich durch die Entschlackungskur abnehmen?

Ein Gewichtsverlust ist nicht das primäre Ziel der Entschlackungskur. Dennoch ist es wahrscheinlich, dass das Gewicht leicht nach unten geht. Möchtest oder solltest du nicht abnehmen, empfehlen wir dir, ausreichend Snacks aus der Liste der Snackideen in deinen Speiseplan zu integrieren.

Kann ich die Entschlackungskur jederzeit absolvieren?

Du kannst die Online-Entschlackungskur jederzeit und ohne Vorkenntnisse starten.

Ich habe eine Familie. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Auch wenn deine Familie nicht an der Entschlackungskur teilnehmen möchte, kannst du das trotzdem tun. Wir geben dir Tipps, wie du die Rezepte familienfreundlich ergänzt. So musst du nicht doppelt kochen und die Stimmung zuhause bleibt gut.

Ich bin berufstätig und mittags nicht zuhause. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Wir haben darauf geachtet, dass die Mittagsmahlzeiten besonders schnell zuzubereiten sind. Es ist möglich, dass du sie am Vorabend zubereitest und dann am nächsten Tag mit zur Arbeit nimmst.