Magazin

Ausgewählte Themen zu Gesundheit, Ernährung, Ausbildung und Karriere.
Sanduhr
Gesundheit

Innere Uhr: Im Einklang mit dem Biorhythmus

Jedes Lebewesen verfügt über eine innere, biologische Uhr. Während wir unseren Tag ganz pragmatisch nach der Uhr und den Anforderungen des Alltags einteilen, ist unsere innere Uhr komplexer: Sie unterscheidet zwischen Licht und Dunkelheit, also Tag und Nacht, bestimmt nicht nur, wann wir wach sind und wann wir schlafen, sondern……

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Salatbowl mit Falafel
Ernährung

Rezept: Falafel Bowl

Diese herbstliche Salat-Bowl mit Falafel ist leicht zuzubereiten! Die köstliche Zutaten ergeben im Nu gesunde und herzhafte Falafel. Eine ideale Speise für einen leichten und trotzdem nahrhaften Salat!…

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Kürbis-Kokos-Suppe
Ernährung

Rezept: Kürbis-Kokos-Suppe

Die Kürbissaison ist da und wir haben auch schon das perfekte Rezept für Sie! Die Kürbis-Kokos-Suppe mit Ingwer, Schalotte und Cashewkernen ist in nur 30 Minuten zubereitet. Lassen Sie sich von dieser orangen Kombination verführen!…

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Frau in Yoga-Pose auf Wiese mit Bäumen
Gesundheit

Yoga-Expertin berichtet: Yoga ist mehr als nur Sport

Noch vor einigen Jahren war ich davon überzeugt, dass ich niemals vor einer Gruppe Menschen stehen und unterrichten würde – erst recht nicht Yoga. Seit einem Jahr darf ich nun mein Yogawissen an andere Menschen weitergeben und das, was ich durch Yoga gelernt habe und immer wieder aufs Neue lerne:……

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Füsse auf Waage
Gesundheit

Gesund abnehmen: So funktioniert es

10 ganzheitliche Tipps zum Thema Gewichtsreduktion: Erfahren Sie in diesem Magazinbeitrag, wie Sie mit gesunden Lebensmitteln Ihre Ernährung dauerhaft umstellen und dabei Gewicht verlieren….

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Yoga Kopfstand mit Sonne im Hintergrund
Gesundheit

Yoga macht ganzheitlich gesund

„Obwohl Yoga seinen Ursprung im alten Indien hat, sind die Methoden und Zwecke universell und beruhen nicht auf dem kulturellen Hintergrund, dem Glauben oder der Gottheit, sondern einfach auf dem Individuum. Yoga ist im Leben vieler westlicher Zeitgenossen wichtig geworden, manchmal als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit und Fitness des……

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Sabrina Ahlheid
Ernährung

Meine Erfahrung mit zuckerfreier Ernährung

Als die Akademie der Naturheilkunde mich fragte, ob ich nicht Lust hätte, mich eine Woche lang zuckerfrei zu ernähren, habe ich nicht lange gezögert, sondern sofort ja gesagt. Vor rund eineinhalb Wochen startete ich deshalb meine einwöchige „Zuckerfrei-Challenge“. Der Zucker sollte dabei nicht durch andere Süssungsmittel wie beispielsweise Agavendicksaft ersetzt……

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Gestresste, schreiende Frau mit Händen am Kopf
Gesundheit

Stress abbauen: Die besten Strategien zur Stress-Bewältigung

«Ich möchte Stress abbauen», oder «Ich möchte weniger Stress haben» gehören wohl zu den häufigsten sogenannten guten Vorsätzen unserer Zeit. Chronische Belastung ist mittlerweile für viele Menschen zum Dauerzustand geworden und lässt sich nicht so schnell abbauen, wie wir uns das wünschen….

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Junge Frau draussen
Ernährung

Meine Erfahrung mit basischer Ernährung

Dadurch, dass ich bei der Akademie der Naturheilkunde gearbeitet habe und mich mit den Modulen auseinandergesetzt habe, war mein Interesse am basenüberschüssigen Essen geweckt. Schliesslich sind die Vorteile einer solchen Ernährung ja auch ein starkes Argument: Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel wird angeregt und Schlacken werden ausgeleitet….

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Frisches Gemüse und Dipp
Ernährung

Basenfasten: Detox mit gesunden Lebensmitteln

Fasten – aber mit gesunden Lebensmitteln ohne Hungern: Das Basenfasten ist perfekt dafür geeignet, den Körper von belastenden Schlacken zu befreien. Essen Sie dafür ein bis zwei Wochen lang ausschliesslich basische Lebensmittel und achten Sie auf eine gesunde Lebensweise. Das Basenfasten ist damit die perfekte Kur, um Ihren Säure-Basen-Haushalt wieder……

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Auf dem Boden sitzende junge Frau am Meditieren
Gesundheit

Meditation – Tipps für mehr Achtsamkeit

Gerade in unserer schnelllebigen Zeit wird Meditation immer beliebter – das ist sicher kein Zufall. Denn beim Meditieren geht es darum, den Geist zu beruhigen und für die Dauer der Meditation einen Bewusstseinszustand zu erlangen, der nicht von Gedanken oder Gefühlen beeinflusst ist. Ursprünglich eine rein spirituelle Praxis und eher……

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