Kichererbsen, Sesammus, Zitronensaft, Gewürze: Die nährstoffreichen Zutaten für einen cremigen und leckeren Hummus hat man schnell beisammen. Nun stellen wir Ihnen eine ganz spezielle Variante vor, um den Dip noch cremiger und aufregender zu machen. Lassen Sie sich von diesem geschmackvollen Hummus-Gericht verzaubern!
Rezept Kräuter-Hummus mit Champignons
Portion: Für 2 Personen als Hauptspeise
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Rezept
Kräuter-Hummus:
- 2 Dosen Kichererbsen à 400 g
- 120 ml Hafer-Cuisine
- 1 EL Sesammus (Tahin)
- 20 g Petersilie
- 10 g Kräuter (z. B. Basilikum, Kresse, Minze und/oder Schnittlauch)
- 1 Zitrone
- 2 EL Öl
- Salz, Pfeffer, Oregano
Knoblauch-Champignons:
- 250 g Champignon
- 3 Knoblauchzehen
- 3 EL Öl
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Die abgetropften Kichererbsen mit den gewaschenen Kräutern, der pflanzlichen Hafer-Cuisine, dem Saft einer Zitrone, etwas Öl und dem Sesammus im Standmixer cremig pürieren.
- Die Masse in einen Topf umfüllen, mit den Gewürzen abschmecken und warmstellen.
- Inzwischen die Champignons putzen und klein schneiden.
- Champignons in einer beschichteten Pfanne anbraten, anschliessend den geschälten sowie gepressten Knoblauch hinzugeben und final abschmecken.
- Den Hummus auf zwei Teller verteilen und die Knoblauch-Champignons darauf verteilen. Optional mit Kresse und Petersilie geniessen.
Dieses Rezept ist in Zusammenarbeit mit unserer Absolventin Michaela M. entstanden. Weitere leckere gesunde Rezepte finden Sie auf ihrer Website Michaelas.net.
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