Gesunde Jausenbox-Ideen für Kinder

Ernährung
Kindlich verziertes Brot
Stelle dir vor, du hast richtig Hunger und freust dich auf dein Essen. Du öffnest die Box und – täglich grüsst das Murmeltier. Ein Käsebrot, das schon halb auseinander gefallen ist und wo der Rand schon ein bisschen hart wird.

Wäre es nicht viel schöner, wenn dich ein herzförmiger Pancake, ein fluffig herzhafter Muffin oder sogar Gemüse-Chips anlachen? Das sieht nicht nur appetitlicher aus, sondern ist auch gesünder und ausgewogener als das tägliche Käsebrot.

Dies ist ein Gastbeitrag von unserer Absolventin Stefanie G.

Nahrung ist unser Benzin. Tanken wir nicht oder falsch, geht der Motor kaputt. Die moderne Ernährung mit viel Weizen, Zucker und tierischen Produkten spendet uns schnell Energie, aber nicht genug Nährstoffe für eine langfristige Leistungsfähigkeit und noch wichtiger – Gesundheit.

Unsere Zellen brauchen einen anderen Treibstoff als diese in Plastik verpackten Fertigsnacks. Kinder wachsen kontinuierlich körperlich, mental und geistig – gerade auch im Schulalltag. Stundenlanges Lernen, soziales Gefüge und Normkonformität ist Höchstleistungssport für unsere Kids. Umso wichtiger ist es, dass wir sie mit vielen gesunden Nährstoffen in der Jausenbox versorgen.

Wo finden wir diese Nährstoffe? Kurz gesagt: in allem, was die Natur hergibt, ohne dass wir etwas extra herstellen müssen. Gemüse, Obst, Nüsse, Körner, Bohnen und vieles mehr sollte die Grundlage der Ernährung darstellen.

Nachfolgend findest du einige Vorschläge, wie du das im Schulalltag in der Jausenbox deines Kindes umsetzen kannst.

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