PMS – Von Kopfschmerzen & Co. zur inneren Balance

Hast du schon mal etwas vom prämenstruellen Syndrom oder PMS gehört? Vielleicht hat deine Ärztin diesen Begriff beiläufig bei einer Routineuntersuchung erwähnt oder eine deiner Freundinnen leidet an PMS? Möglicherweise bist du auch selbst vom prämenstruellen Syndrom betroffen?

Ganz egal, wann und aus welchem Grund du mit dem prämenstruellen Syndrom in Kontakt getreten bist, heute bringen wir Licht ins Dunkel der PMS-Beschwerden. Starten wir mit der Frage, was genau PMS eigentlich ist …

Du bist wissenshungrig und das prämenstruelle Syndrom fasziniert dich? Starte noch heute deine Reise in das fesselnde Feld der Frauenheilkunde und lerne das prämenstruelle Syndrom mit all seinen Facetten kennen.

Frauen mit PMS können eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden erleben. So können die Symptome von Frau zu Frau variieren und auch von Zyklus zu Zyklus unterschiedlich sein. Einige Frauen haben nur leichte Symptome, während andere hingegen stärkeren PMS-Beschwerden ausgesetzt sind.

Du möchtest lernen, die PMS-Symptome und anderen typischen Frauenerkrankungen besser zu deuten? – Mit unserer Fernausbildung für ganzheitliche Frauengesundheit wirst du zur Expertin und kannst andere Frauen in ein beschwerdefreieres Leben verhelfen. Bestelle dir jetzt deine kostenlose Info-Broschüre!

Ein leichtes Ziehen in der Brust, vereinzelnde Hautunreinheiten oder dein Heisshunger auf Süsses verraten dir, dass deine Periode im Anmarsch ist. Zu den häufigsten körperlichen Beschwerden des prämenstruellen Syndroms zählen:

Deine Stimmung kippt, du bist schneller reizbar und reagierst empfindlicher als gewöhnlich. Du könntest bei der kleinsten Kleinigkeit im wahrsten Sinne des Wortes an die Decke gehen?

Dann macht sich möglicherweise deine bevorstehende Regelblutung in Form von psychischen Beschwerden bemerkbar. Weitere Beispiele für Beschwerden auf psychischer und emotionaler Ebene sind:

Hast du dich schon einmal gefragt, warum das prämenstruelle Syndrom ausgerechnet dich betrifft? Was machst du anders als andere Frauen? Und die Frage: „Was stimmt denn nicht mit mir?“, lässt dich einfach nicht los?

Zunächst einmal können wir dich beruhigen und möchten dich gern wissen lassen, dass alles mit dir gut und richtig ist.

Bevor wir näher auf mögliche Ursachen des prämenstruellen Syndroms eingehen, solltest du verstehen, dass sowohl die Ursachen als auch die Beschwerden des prämenstruellen Syndroms ganz individueller Natur sein können.

Das bedeutet, dass jede Frau und auch jeder Zyklus einzeln zu betrachten sind. Es existiert demnach kein Schema F, das schablonenmässig zur Behandlung von PMS-Beschwerden angewendet werden kann.

Lern auch du den Körper und die Gesundheit der Frau ganz(heitlich) individuell zu betrachten. Eine Investition auf drei Ebenen – für mehr Wissen, Gesundheit und neue Berufschancen. Es lohnt sich definitiv, schliesslich ist Gesundheit unser höchstes Gut. Starte jetzt in unsere Fernausbildung und werde Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit.

Im Rahmen der ganzheitlichen Naturheilkunde verfolgen wir das Ziel, die Zusammenhänge zwischen den auftretenden Symptomen und möglichen Ursachen zu erkennen. Dazu betrachten wir die vielen verschiedenen Aspekte der Gesundheit, zu denen beispielsweise die Ernährung, die Emotionen, die Psyche und viele weitere gehören. Nur wenn wir alle betroffenen Aspekte einbeziehen, können wir unsere Gesundheit hinterher nachhaltig fördern.

Indem wir ein Gesamtbild der individuellen Gesundheitssituation eines jeden Menschen kreieren, erhalten wir die wertvolle Chance, das faszinierende Potenzial der ganzheitlichen Gesundheitsförderung auf allen Ebenen auszuschöpfen.

Du bist neugierig und möchtest mehr über die ganzheitliche Gesundheitsförderung bei PMS erfahren? Jetzt informieren und Coach für ganzheitliche Frauengesundheit werden.

Wie du bereits weisst, gibt es nicht die eine Ursache für das prämenstruelle Syndrom. PMS ist ein multifaktorielles Geschehen. Das bedeutet, dass in der Regel mehrere Faktoren aus dem Gleichgewicht geraten sind. Und diese Dysbalancen können sich nun in Form von Stimmungsschwankungen, Schmerzen im Bereich des Unterleibs und in den Brüsten sowie vielen anderen Beschwerden äussern.

Im Laufe des monatlichen Menstruationszyklus durchlaufen wir verschiedene hormonelle Phasen. Du kannst sie dir ähnlich wie beim Mondzyklus vorstellen. Der Mond nimmt zu und erreicht seinen Höhepunkt, den Vollmond. Anschliessend nimmt er wieder ab und ein neuer Zyklus beginnt mit dem Neumond.

Gesteuert wird das zyklische Geschehen durch die Ausschüttung verschiedener Hormone. Die Hauptakteure sind dabei unter anderem das weibliche Östrogen und Progesteron. Befinden sich diese beiden Hormone im gesunden Gleichgewicht zueinander, ist bereits eine wichtige Grundlage für einen beschwerdefreien Zyklus erfüllt.

Bei Frauen mit PMS-Beschwerden kann ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron dafür verantwortlich sein, dass verschiedene Symptome in der zweiten Zyklushälfte auftreten.

Umso wichtiger ist jetzt, genau zu wissen, wie du dein Hormongleichgewicht ganzheitlich und vor allem nachhaltig fördern kannst. Und genau darum geht es in unserem Frauengesundheit-Fernstudium. Entdecke die spannende Welt der ganzheitlichen Naturheilkunde und erfahre, was Frauen besonders in der Phase vor dem Einsetzen ihrer Regelblutung gut tun kann.

Fühlst du dich häufig gestresst, unverstanden und allein gelassen? Jede Kleinigkeit wird zur Herausforderung und die kleinste Kritik kann dich bereits zum Weinen bringen? Wie ein dünnes Glas, das kurz vor dem Zerbrechen ist?

Stress ist ein häufiger Übeltäter von PMS-Beschwerden. Das gilt sowohl für äussere als auch für innere Stressauslöser. In diesen Momenten ist es sehr wertvoll, sich auf eine erfüllte und aufrichtige Freundschaft oder Partnerschaft stützen zu können.

Halt und Verständnis bei einem liebevollen Menschen zu finden, kann den Druck mindern und für Entlastung sorgen. Gemeinsame Alltagsaktivitäten können ablenken und positive Momente und Gefühle spriessen lassen. Du bist nicht allein. Öffne dich gegenüber deinen liebsten Menschen, um gesehen und verstanden zu werden.

Hilfreiche Tipps zur Bewältigung von Stress und psychischen Beschwerden bei PMS findest du in unserer Fernausbildung. Hast du zum Beispiel gewusst, dass du deine Stimmung vor den Tagen auch über die Ernährung unterstützend erhellen kannst?

Es ist an der Zeit, dich in den Mittelpunkt zu stellen. Sei sanft zu dir selbst und tauche in die Weiten des Frauengesundheits-Universums ein. Mach dich bereit für ganz(heitlich) viel neues Wissen und inspirierende Aufgaben der Selbstreflektion.

Neben einem Hormonungleichgewicht und psychischen Ursachen, wie Stress, können auch die Genetik, die Ernährung sowie ein Mikronährstoffmangel der Grund für die prämenstruellen Beschwerden sein.

Ganz egal, ob du selbst von PMS betroffen bist oder anderen Frauen einen Weg in ein PMS-freies Leben ermöglichen möchtest, um mehr Klarheit über die individuellen Ursachen zu erhalten, legen wir dir einen Tipp ganz besonders ans Herz: Nutze ein Zyklustagebuch.

Zyklustagebücher sind nicht nur für die Diagnose deiner Ärztin eine wahre Bereicherung. Sie helfen dir auch bei deiner Funktion als Coach oder für dich persönlich, die passenden Anhaltspunkte für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung zu finden.

Die schwerste Form von PMS ist die sogenannte „prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS)“. Sie tritt wesentlich seltener auf. Betroffene der prämenstruellen dysphorischen Störung erleben besonders die emotionalen und psychischen Beschwerden deutlich intensiver.

Spannend ist, dass es sich hierbei um eine psychiatrische Diagnose handelt, da die psychische Veränderung im Vordergrund steht. Genauer gesagt, erinnert der emotionale Zustand der Frau an eine depressive Verstimmung, die den gesamten Alltag, den Beruf und die Partnerschaft enorm belasten kann.

Als Ursache wird eine erhöhte Reaktion auf hormonelle Veränderungen vermutet, die je nach Schweregrad mit Medikamenten behandelt werden kann.

Du möchtest deiner Regelblutung endlich entspannt entgegensehen und die Zeit davor mit deutlich mehr Wohlbefinden und emotionaler Ausgeglichenheit geniessen können?

Wähle den ganzheitlichen Ansatz der Naturheilkunde und lass dich von der Vielfalt ganz(heitlich) wertvoller Massnahmen umringen. Als kleinen Vorgeschmack auf die Ausbildung zum Coach für ganzheitliche Frauengesundheit möchten wir dir bereits jetzt die folgenden drei Tipps mit auf deinen Weg geben:

Für die meisten Frauen ist ein leichtes Ziehen im Unterleib oder in den Brüsten ein erstes Anzeichen, dass ihre Regelblutung in ein bis zwei Tagen einsetzen wird. Sie fassen diese liebevolle Nachricht ihres Körpers als Hinweis auf, um sich auf die kommende Zeit vorzubereiten und Ruhe einkehren zu lassen.

Leider kündigt sich die Periode nicht bei allen Frauen in einer liebevollen Art und Weise an. Einige unter uns werden von schwerwiegenderen Symptomen geplagt, die selbst die Qualität von Alltag und Schlaf bestimmen können. Mit dem Einsetzen der Regelblutung lösen sich die Beschwerden des prämenstruellen Syndroms dann meist auf. Für Betroffene gestaltet sich die Zeit davor jedoch alles andere als geniessbar.